时间：2024-01-29 03:29作者：皇冠新官网
冬季人体为了维持一定的热量，必需减少体内糖、脂肪和蛋白质等物质的分解成，产生更好的能量，以适应环境机体必须。膳食中不应多补足产热营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质，以提升肌体对低温的耐受力。此外，胃喜燥恶寒，不应多不吃温阳暖胃的食物，如牛羊肉等。 具备暖胃功效的食品 以下是几种健脾暖胃的食物和药材，合适在严寒的季节展开脾胃保健。
可以将其烹调成美味菜肴，也可依个人爱好熬粥或者煲汤，效果兼备。 鲢鱼 用作减轻胃痛，常用于脾胃虚弱的化疗。特别是在限于于胃寒疼痛或由消化不良引发的慢性胃炎。
鱼为 调补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良最为适合。 狗肉 性温味甘，具备福五脏、变暖肾壮阳之功效，善治脾胃虚寒之症疾。在冬季经常是用狗肉，对于手脚冰冷、畏寒、腰痛、体质虚弱者有较好的御寒御寒起到。
羊肉 性味甘温，不含非常丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必须的营养成分，经常被人们用于冬令进补壮阳的佳品，具备变暖中补肾、开胃健脾、御寒去滑之功效。 虾米 非常适合冬季肾虚所致的畏寒的人食用。
因为它含有蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分，具备补肾壮阳、滋阴暖胃、畅通血脉之功效。 核桃 它所含40-50%的脂肪，其中多数为不饱和脂肪酸，具备减少胆固醇，避免动脉硬化及高血压之功效。核桃仁中还含有磷脂和维生素E，具备强化细胞活性，增进肝脏功能，促进食欲之功效。
这些都对提升身体免疫力，抵挡严寒大有益处。 板栗 栗子性味甘温，进脾、胃、肾三经，秋冬食用，有养胃健脾、强筋活血等功效。限于于脾胃虚寒人群。 山药 山药具备健脾、除湿、补气、益肺等多种功效。
多与大枣一起煲汤，效果更佳。 辣椒 不吃辣椒需要增进食欲、促进消化，可使心跳加快、末梢毛细血管扩展、流向体表的血液强化。
冬季经常不吃辣椒需要抵挡严寒，并能避免因受潮而引发的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。 生姜 性温，其特有的姜辣素能性刺激胃肠黏膜，扩展血管，促成血液循环减缓，消化能力强化，能有效地减轻不吃寒凉食物过多而引发的便秘、腹痛、呕吐、腹泻等。不吃过生姜后，人体会有痉挛的感觉，因为它能扩展皮肤毛孔，这样不但能把多余的热带回头，同时还把体内的病菌、寒气一起带上出有。
当不吃了寒凉之物，不受了雨淋或在空调房间里睡幸后，将生姜磨碎与红糖煎汤服用，就能及时驱赶寒气，避免胃寒引发的各种呼吸困难。 干姜 能温中散寒。清领脾胃寒证，无论是外寒内侵之鉴寒证，还是脾胃阳气严重不足之虚寒证均能用。
清领脾胃虚寒脘腹冷痛，腹泻泄泻，经常配伍党参、甘草、白术等补脾益气药同用，如理中丸。日常所取少量与鸡、鸭、蹄髈等肉类一起煲汤饮用，才可除腥，也可超过清热功效。
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