日常磨练方法 日常磨练计划日常磨练方法 日常磨练计划日常运动以舒展筋骨，活动气血居多，不应多呕吐，严重呕吐即停，每天运动时间为半个小时到一个半小时左右，时间长短依自己体力而以定，无法运动后实在累乏（可一次运...
