冬季白天延长，夜晚快速增长，人也不应迎合“冬藏”原则，必要缩短睡眠中时间，将作息调整为“早睡晚起”，比其他季节早睡一两个小时，再行晚起一两个小时。刘德泉警告，本就阳气偏弱的老年人，最差等太阳出来再行睡觉...
