冬季白天延长,夜晚快速增长,人也不应迎合“冬藏”原则,必要缩短睡眠中时间,将作息调整为“早睡晚起”,比其他季节早睡一两个小时,再行晚起一两个小时。刘德泉警告,本就阳气偏弱的老年人,最差等太阳出来再行睡觉...