早晨5点至9点，是大肠和胃部的摄入时间，所以我们要在这个时间段只想的运动节食。来更进一步增进摄入，减低肚子的开销，这也是腹部节食最慢的方法之一。 下面，今天讲解摄入减半肚子运动，赶紧自学吧。 运动一 1、首先躺...
