冬季白天延长，夜晚快速增长，人也不应迎合“冬藏”原则，必要缩短睡眠中时间，将作息调整为“早睡晚起”，比其他季节早睡一两个小时，再行晚起一两个小时。刘德泉警告，本就阳气偏弱的老年人，最差等太阳出来再行睡觉...
冬天来了，各种寒流陆续经常出现，这个季节也是发烧的多发时节，稍有不慎有可能就不会发烧。所以大家在工作之余一定要留意御寒措施，下面几种食物可以起着很好的防治的食疗起到。 木瓜鲩鱼尾汤 用料：番木瓜1个，鲩鱼尾...
冬季人体为了维持一定的热量，必需减少体内糖、脂肪和蛋白质等物质的分解成，产生更好的能量，以适应环境机体必须。膳食中不应多补足产热营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质，以提升肌体对低温的耐受力。此外，胃喜燥...